カルビーの ココナッツミルク味
フルーツグラノーラ 南国トロピカル
を初めて買いました。
このシリアルは、
期間限定（Ｈ21年3月～8月）みたいデス



とっても香ばしいココナッツミルク味の玄米に、
マンゴーやパパイヤ、パッションフルーツ、
かぼちゃの種などがミックスされて、さらに、
スライスされたココナッツも入ってます
まさに、南国～

噛み応え十分なこのシリアル、
とっても美味しくいただきましたっ

不足しがちな食物繊維や鉄分も
入ってるのでとってもグーですねっ

でも、私は朝食代わりに
食べるんじゃなくって、
夕飯前のおやつとして食べるのが
ほとんどなので、
ちょっとカロリーオーバー気味かもっ

っで、カロリーはと言うと、
１食分（５０g）当たり、
２３７kcalだったりします  

どこもかしこも
もぅすっかり桜は散って
葉桜になってしまいましたが…
明日はハイキングを兼ねて
朝早くから”お花見”に行ってきます。
丁度、今が満開で見ごろだという場所デス…
辿り着けるかな…ドキドキ

そんな訳で、
明日の朝ご飯、どぅしようかと
数日前から考えてて、
一時期はまってた
栄養機能食品のバランスアップ、
Asahi のメープル玄米ブランはどぅかなぁ～
っとも考えてました。



１袋に不足しがちな食物繊維、
カルシウム、鉄と１０種類のビタミンが
多く含まれているそぅです。

気になるカロリーは、
１袋３枚当たり、１３４kcal です。

このメープル玄米ブラン、
カナダのメープルシロップを
使用しているそぅですが、
メープルシロップの香り＆味が
非常に強いです。

子供の頃は、メープルシロップが
苦手だったんですけど、
最近は食べれるようになり、
このシリアルも、
ヨーグルトと一緒に食べると
より美味しくなりましたっ

って、買い置きを食べちゃって
どーすんねんっ  

先日、スーパーで
カルビーのシリアル、
ナチュラルスタイル、
『プルーン・あんずのFeグラノーラ』を
初めて買ってみました。

「Fe」 は勿論、「鉄分」の事です。
時々、立ち眩みを起こす私は、
鉄分不足なのか…
っと思ったりもして、
買ってみたんです。



このシリアルは、
１食分（５０g）で、
１日に必要な鉄分の役８０%を
摂取できるそぅです。

気になるカロリーは、
１食分当たり 212kcal です。
結構、シリアルってカロリー高いのね…

朝食以外でも
おやつ代わりに夕食前、
ついつい食べてしまうので…

このシリアルは、
低脂肪牛乳をかけて
プルーンとあんずの
ドライフルーツの香ばしさと共に
あっという間に１袋、
食べてしまいましたっ  

最近、私の中で
流行ってるシリアルが
『ブランフレーク』です。

今回は、kellogg's（ケロッグ）の
ブランフレークシリーズの１つ、
フルーツミックスを買ってみました。

●プレーンの記事はこちら



５種類のドライフルーツ
レーズン、チェリー、アプリコット、リンゴ、イチゴ、が
ぱらぱらと入っていました。

プレーンよりも
フルーツミックスの方が
カロリーは低いデス。
１食４０ｇ当たり１４４kcalになります。

ブランフレークは、ドライフルーツ共々、
噛み応えもあって、
食物繊維もたっぷり入っています。
お腹快適生活をめざす方に
おススメの１品でもあります。  

今までずっと、
シリアルと言ったら、
牛乳をかけて食べるタイプばかりを
買っていました。

でも、今回、初めて
シリアルビスケットタイプって言うのを
買ってみました。



ケロッグのスペシャルＫの
レッドベリー、シリアルビスケットです。
イチゴ果汁のほのかな味わいが
楽しめます

23gが4袋入っていました。
1袋あたり97kcalです。
このまま食べてもいぃですが、
ちょっと歯に詰まります…
そこで登場するのがヨーグルトっ！

昨日の記事にした、
プロバイオティクス ヨーグルトと共に
いただきました。
相性バッチリで、食がすすみましたよっ  

ここ最近、1ヶ月程、
私の顎一体に、赤く目立った吹き出物が
発生していました。。

そんな折に、化粧品が切れたので
お店に買いに行ったら、
サプリメントの『インスプラウト』をススメられました。

薦められるがままに、いつもの如く、
ついつい購入してしまいました。

　

消費税サービスデーだったので、
1ケース￥4,500での購入です。
1日3粒を目安に毎日お水などと一緒に
飲んで、1週間程経ちました。

このインスプラウトと言うのは、
葡萄や赤ワインに含まれる天然成分だそぅです。
お肌の生まれ変わりを促進してくれるので、
夜に摂取する方がいぃと言われて
その通りにしています。

顎に出来てた吹き出物は、
だいぶ赤味も引いてきたよぅに見えます。
が、新たにまた、口の周りに吹き出物が
1つポツンと出来てしまいました....

サプリメントだけに頼っても、
私生活を改善しないと、なかなか効果は
得られないモノですね、シュン。。。  

最近ハマってしまったシリアル。
いろんなシリーズが出回ってますが、
その中でも甘くて美味しいと思ったのが、
kellogg's（ケロッグ）のオールブラン、
ブランフレークのプレーン味。

　

『食物繊維たっぷり』の文字に
思わず買ってしまったのが始まりデス。。

こぅして、シリアルを日々食すよぅになって、
変わった事が。。。

それは、牛乳の消費量デス。
牛乳の消費量が、今ではすっかり
今までの倍になりました。
それでもやめられない、止まらない～  

このシリアルが一番安かったので、
買ってみました。


（生協の商品デス）

器に盛って驚いた事が1つあります。
それは、見た目が猫のご飯みたいだって事デス。

牛乳をかけて食べてみると、
しっかりとした歯ごたえがあって、
噛んで行くうちに、ほんのりとした
蜂蜜の香りがしてきました。
意外と美味しかったデス。

このブランシリアルとは、
食物繊維が豊富に含まれている、
小麦の外皮部分である『小麦ふすま』と、
小麦の粒をまるごと挽いた『小麦全粒粉』とで
できているそぅです。

だから、食べ過ぎるとおなかが緩くなる事が
あるそぅです。

ここ最近、暴飲暴食気味の私には、
丁度良いかもしれませんが…  

最近、ビタミンCを
沢山採るように心掛けてたりします。

キウイフルーツや、ビタミン剤以外に、
コーンフレークにも、
ビタミンなどの栄養素が
豊富に含まれてる事を知り、
買ってみる事にしました。

スーパーにはいろんなメーカーの
コーンフレークがありますけど、
今回は、こちら、20周年特価で販売されていた、
カルビーのコーンフレーク、
プレーンタイプを買ってみました。



まるでにんにくチップのよぅな
シンプルな形をしたコーンフレークに
牛乳をかけて食べました。

他のシリアルに比べると、
甘さをほとんど感じず、
あっさりとして食べやすかったデス。  

最近、顔や腕に、
ホクロが増えてきました…

どこか気になる所はないですか？
って、化粧品売り場の店員さんに聞かれて
こぅ答えた私。

返ってきた言葉は、
『それは、シミですよぅ～！』
ううﾞ…ショック～…

自転車乗りながら日傘さすのは、
やっぱりよくないよなぁ～、
って思って、ここ最近、
つい無防備になっていた為か、
こんな悲惨な事になるとは…

すっかり落ち込んで購入したのが、
この美容食品、ビタC1300であります。


（40袋入り￥3,150）

◆1袋（5ｇ）あたりの栄養成分
熱量 18.9Kcal　炭水化物 4.7g
ﾅﾄﾘｳﾑ 68.8mg　ビタミンC 1300mg

1日1袋を目安に水で飲むのですが、
お水なしで、このままでもOKです。
これがまた、そのまま食べても
意外と美味しいんです。

ビタミンCは、粉状になっているのが
一番摂取しやすいんだそぅです。
今日から40日間、ちょっぴり、
内側からキレイを目指します