我家も1日100通近くこの手のメールが自宅のパソコンに届きます。配信停止の連絡も名のとおった会社が運営するところ以外は効果ないのが実感です。
私の場合POP　Fileという選別ソフトで対処しています。
http://getpopfile.org/

念のためspamに仕分けされたものはタイトルと差出人名だけで最終確認の上廃棄しているけど結構　正確な選別ですよ。若干重くなるのが欠陥かな。

迷惑メールは、男女問わず、送信されてくるようですね。
パパは、Macユーズーですが、
spam等の迷惑メールは、
メールソフトの設定で仕分けています。
また、セキュリティソフトのメール振り分け機能も併用し、
対応しています。
一応、迷惑メールBoxの確認をし、
そうでないものに対する設定をします。
以上の操作で、精度の高い迷惑メール防衛策となります。

とんちっちさんの迷惑メールに対する配信停止依頼メールですが、
実際の所、効果は期待出来ません。
それどころか、相手に此方のメールアドレスを教えかねない
逆効果となってしまいます。
後は、メールアドレスを複数持ち、
使い分けを行うのが良いでしょうか。

そうそう、Macには、
メールを「戻す」という機能があり、
そうすることにより、差出人からはメッセージが
間違ったアドレスに送信されたように見えます。
差出人の返信アドレスが正しければ、
迷惑メールの防止に役立つと言う訳です。(^_^)

To 景虎さん。
1日100通とはっ・・・!!! たまりませんね（^^;）
私はまだまだいぃ方だったみたいですね～
POP File のHP 拝見してみました（^^）
教えていただきましてありがとぅございます♪
こぅいった選別ソフトが存在するんですね、知りませんでしたぁ～σ（^^;）
参考にさせていただきますね。

To bigパパさん。
いろいろと迷惑メール対策をされてるんですね！
たくさんのアドバイス、ありがとぅございます！
私は迷惑メールの対策・・・何もしてないんです・・・σ（^^;）
そもそも迷惑メールが届くよぅになったのがここ半年くらいなんですけどね。

メール拒否の送信も、停止されるまでに時間がかかるっていうよぅな
説明が付いているのもあったんですけど、やっぱり逆効果のよぅですね。。。
騙されたぁー・・（ーー;）

メールを「戻す」機能、なかなかいぃ機能ですね～
私はOutlookを使ってますけど、そぅゆぅ機能あったかなぁ・・・
メールソフトの勉強も必要になってきたかしら・・。

パパも、とんちっちさんと同じく、半年ぐらい前から、
迷惑メールが大量に送られて来る様になった。

To bigパパさん。
それはまた、奇遇ですねっ!?
何か、パパさんと共通のモノに関係するんでしょうか・・・
メ○ィ○○ャット、とか・・（^^;）